Rahasia Rambut Sehat dari Akar, Mulai dari Perawatan Hingga Pola Hidup

KLIKWARTAKU – Siapa yang tak ingin punya rambut sehat, kuat, dan berkilau? Namun, sering kali perawatan rambut hanya difokuskan pada bagian luar saja, seperti penggunaan sampo dan kondisioner. Padahal, kunci utama kesehatan rambut terletak pada akarnya.

Perawatan rambut dari akar bukan hanya soal produk yang digunakan, tapi juga mencakup pola makan, gaya hidup, hingga cara menyisir yang benar. Lalu, apa saja rahasia untuk menjaga rambut tetap sehat dari akarnya?

1. Nutrisi dari Dalam adalah Kunci

Rambut terbentuk dari protein yang disebut keratin. Oleh karena itu, asupan protein yang cukup sangat penting. Konsumsilah makanan kaya protein seperti telur, ikan, kacang-kacangan, dan produk susu. Jangan lupakan vitamin dan mineral seperti zat besi, zinc, dan vitamin A, C, D, serta biotin yang berperan besar dalam memperkuat akar rambut.

Baca Juga:

Gagal Cinta, 7 Zodiak Ini Justru Makin Kuat Setelah Patah Hati

Menurut ahli gizi, pola makan yang seimbang dapat meningkatkan sirkulasi darah ke kulit kepala dan menutrisi folikel rambut dari dalam.

2. Pijat Kulit Kepala Secara Rutin

Memijat kulit kepala minimal 5–10 menit setiap hari terbukti dapat melancarkan peredaran darah. Hal ini merangsang folikel rambut agar tetap aktif dan kuat. Gunakan minyak alami seperti minyak kelapa, minyak kemiri, atau minyak rosemary untuk hasil yang lebih maksimal.

3. Hindari Produk dengan Bahan Kimia Keras

Sampo dengan kandungan sulfat dan paraben dapat membuat rambut kering dan merusak akar. Pilih produk perawatan rambut yang mengandung bahan alami dan sesuai dengan jenis kulit kepala Anda. Kulit kepala yang sehat akan menopang akar rambut yang kuat.

Baca Juga:

Gak Perlu Pusing, Ini Cara Jitu Lunaskan Utang Tanpa Drama

4. Batasi Penggunaan Alat Styling Panas

Penggunaan alat pelurus, pengeriting, dan pengering rambut yang berlebihan bisa merusak struktur akar rambut. Jika terpaksa menggunakan, selalu gunakan pelindung panas (heat protectant) dan atur suhu seminimal mungkin.

5. Jangan Terlalu Sering Keramas

Keramas setiap hari bisa menghilangkan minyak alami pada kulit kepala yang berfungsi melindungi akar rambut. Idealnya, keramas dilakukan 2–3 kali seminggu dengan teknik yang lembut dan menggunakan air hangat, bukan panas.

6. Atasi Stres, Rambut pun Tenang

Stres kronis terbukti menjadi salah satu penyebab utama kerontokan rambut. Saat stres, tubuh memproduksi hormon kortisol yang bisa mengganggu siklus pertumbuhan rambut. Kelola stres dengan olahraga, meditasi, atau melakukan hobi yang menyenangkan.

Baca Juga:

Modal Terbatas Bukan Halangan, Ini Tips-Tips Buka Usaha dengan Bajet Minim

7. Cek Kesehatan Kulit Kepala Secara Berkala

Masalah pada kulit kepala seperti ketombe, dermatitis, atau infeksi jamur bisa melemahkan akar rambut. Jika mengalami gatal, iritasi, atau kerontokan ekstrem, segera konsultasi ke dokter kulit atau ahli trichology (pakar rambut).

Rambut bukan sekadar mahkota, tapi juga cerminan dari kesehatan tubuh kita. Mulailah merawat rambut dari akarnya, karena akar yang sehat akan menghasilkan helaian rambut yang kuat, berkilau, dan indah.

Jangan tunggu sampai rambut rusak, mulailah dari sekarang dengan perawatan yang menyeluruh dari dalam tubuh, hingga ke ujung rambut.

Baca Juga:

Muslim LifeFair Kembali Hadir di Bogor, Suguhkan Liburan Sekolah Islami dan Pasar UMKM Halal