Bumbu Dapur Ini Ternyata Ampuh Bantu Turunkan Tekanan Darah, Coba Tebak Apa
KLIKWARTAKU – Tekanan darah tinggi atau hipertensi masih jadi ‘penyakit sejuta umat’. Nah, selain obat dokter, banyak juga orang yang mulai melirik cara-cara alami buat bantu menurunkan tekanan darah. Salah satu yang cukup menarik perhatian, kayu manis.
Yup, rempah dengan aroma khas dan rasa hangat ini ternyata nggak cuma cocok buat taburan di kopi atau oatmeal aja. Melansir Eating Well, Selasa, 24 Juni 2025, kayu manis disebut-sebut punya potensi bantu menurunkan tekanan darah baik sistolik maupun diastolic kalau dikonsumsi rutin selama minimal delapan minggu.
Menurut ahli diet Veronica Rouse, kandungan cinnamaldehyde dalam kayu manis bisa bantu merelaksasi pembuluh darah. Proses ini disebut vasodilatasi alias pelebaran pembuluh darah yang bikin tekanan di arteri jadi lebih rendah. Efeknya? Tekanan darah pun ikut turun.
Baca Juga:
Nggak cuma itu, kayu manis juga punya sifat antioksidan dan anti-inflamasi yang bisa bantu lawan stres oksidatif, salah satu biang kerok penyempitan pembuluh darah.
“Kayu manis mengandung polifenol tinggi, yang bisa bantu tingkatkan fungsi pembuluh darah,” ujar ahli gizi lainnya, Nijya Noble.
Ada bonusnya juga nih, kayu manis dapat bantu tubuh merespons insulin dengan lebih baik. Ini penting karena resistensi insulin bisa jadi pemicu hipertensi juga.
Baca Juga:
Bahkan, dalam satu penelitian, konsumsi suplemen kayu manis harian terbukti menurunkan tekanan darah pada penderita diabetes tipe 2.
Tapi perlu diingat ya, buat dapetin manfaat optimalnya, nggak cukup cuma dari taburan kecil di makanan. Kalau mau pakai suplemen kayu manis, pastikan konsultasi dulu sama dokter.
Meski begitu, nggak ada salahnya mulai tambahin kayu manis ke menu harian. Rouse dan Noble merekomendasikan beberapa cara enak nan mudah:
Baca Juga:
- Tambahin ke teh atau kopi pagi
- Tabur di oatmeal, yogurt, atau puding chia
- Campur dengan selai kacang dan oles ke roti
- Blend ke dalam smoothie atau protein shake
- Masukkan ke adonan muffin
- Tabur di atas popcorn atau kacang panggang
- Gunakan buat bumbu semur, kari, atau sup
Kalau Sobat Klikwartaku sedang berjuang lawan hipertensi, nggak ada salahnya juga lirik pola makan sehat ala DASH diet—pola makan tinggi sayur, buah, susu rendah lemak, dan protein tanpa lemak, sambil mengurangi asupan garam dan gula tambahan.
Jadi, siapa sangka rempah manis yang satu ini bisa punya peran besar dalam menjaga tekanan darah tetap stabil? Gampang dicari, gampang dipakai, dan pastinya… enak!
Baca Juga:
KlikWartaku.Com Gak Cuma Cepat Tapi Tepat
HomepageArtikel Terkait
