Beranda Lifestyle Sakit Saat Jalan Kaki di Pagi Hari, Waspada Bisa Jadi Tanda 9 Penyakit Ini

Sakit Saat Jalan Kaki di Pagi Hari, Waspada Bisa Jadi Tanda 9 Penyakit Ini

Oleh Moch NaDin - 20 Juni 2025, 08:47

Kesakitan saat jalan kaki di pagi hari (Gambar Ilustrasi)

KLIKWARTAKU – Jalan kaki di pagi hari sering disebut-sebut sebagai aktivitas yang penuh manfaat bagi kesehatan. Praktis, bisa dilakukan kapan saja dan di mana saja. Namun, tahukah Anda, jika jalan kaki di pagi hari justru terasa sakit, hal itu bisa menjadi sinyal awal bahwa ada sesuatu yang tidak beres dalam tubuh Anda?

Sebuah studi mengungkap bahwa rasa sakit yang dirasakan saat berjalan kaki di pagi hari bisa menandakan berbagai masalah kesehatan. Yuk, kenali 9 penyakit yang gejalanya bisa berupa rasa sakit saat jalan kaki:

1. Kelelahan

Merasa sakit saat jalan kaki bisa jadi karena kelelahan atau kurang tidur dan melewatkan makan malam. Tapi, jika jalan kaki semakin sulit dan kecepatan melambat, itu bisa jadi tanda kelelahan yang lebih serius.

2. Kekurangan Vitamin B12

Jika kaki Anda terasa mati rasa atau kesemutan di telapak kaki saat berjalan, ini bisa jadi pertanda kekurangan vitamin B12. Vitamin ini krusial untuk kesehatan saraf. Saat kekurangan, lapisan pelindung saraf atau selubung mielin bisa rusak, menyebabkan saraf tidak berfungsi baik dan masalah keseimbangan. Kekurangan vitamin B12 sering terlihat dari pola berjalan, bahkan sebelum tes darah menunjukkan kadar yang sangat rendah. Vegetarian, lansia, dan pengguna obat penurun asam lambung berisiko tinggi.

3. Penyakit Jantung

Rasa sakit saat jalan kaki disertai sesak napas, mudah lelah, dan sesak di dada? Waspada, ini bisa menjadi tanda awal penyakit jantung. Salah satu kondisi umum yang patut diwaspadai adalah Penyakit Arteri Perifer (PAD), di mana arteri di kaki menyempit atau tersumbat. Gejala paling sering adalah rasa sakit di area betis setelah berjalan beberapa menit.

4. Diabetes

Kadar gula darah yang tinggi bisa merusak saraf di kaki dan tungkai, kondisi yang disebut neuropati diabetik. Gejalanya berupa mati rasa atau sensasi tertusuk jarum. Jangka panjang, ini bisa mengganggu keseimbangan dan membuat jalan kaki sulit. Beberapa penderita bahkan mengaku tidak merasakan kakinya menyentuh tanah saat berjalan.

5. Penurunan Daya Kognitif

Kesulitan saat jalan kaki bisa menjadi pertanda masalah neurologi, sering dikaitkan dengan penyakit Parkinson, multiple sclerosis tahap awal, atau bahkan tanda awal demensia. Gejalanya meliputi mudah tersandung, ragu-ragu saat melangkah, serta kesulitan memulai dan berhenti berjalan. Terkadang, kecepatan berjalan bisa melambat tanpa disadari. Dokter sering menggunakan tes jalan kaki untuk menilai kesehatan kognitif.

6. Otot Pinggul Melemah

Otot inti dan otot pinggul yang lemah bisa menyebabkan otot lain bekerja berlebihan, membuat tubuh tidak seimbang dan menimbulkan rasa tidak nyaman di lutut dan pergelangan kaki.

7. Masalah Keseimbangan Tubuh

Jangan kira kesulitan jalan kaki selalu karena usia. Terkadang, ini disebabkan oleh masalah keseimbangan tubuh. Ketidakseimbangan bisa terjadi karena koordinasi telinga bagian dalam, mata, kaki, dan otak tidak sinkron. Jika salah satu terganggu, tubuh bisa terasa tidak stabil. Masalah pada telinga bagian dalam, seperti disfungsi vestibular, bisa menyebabkan pusing ringan, perasaan berjalan seperti orang mabuk, atau takut jatuh.

8. Mengonsumsi Obat-obatan

Beberapa jenis obat-obatan, seperti obat penenang, antihistamin, obat tekanan darah, atau antidepresan, dapat mengganggu koordinasi, kekuatan otot, atau respons saraf. Bahkan, obat tidur dengan resep pun bisa menyebabkan kantuk atau kelemahan otot di pagi hari.

9. Artritis

Dilansir dari Medical News Today, rasa sakit saat berjalan kaki juga sering dikaitkan dengan artritis. Pada tahap awal, kekakuan sendi, terutama di lutut, pinggul, atau pergelangan kaki, bisa membuat berjalan terasa canggung atau lebih lambat.

Kekakuan di pagi hari yang membaik saat beraktivitas adalah petunjuk besar. Bukan hanya osteoartritis, kondisi autoimun seperti artritis reumatoid atau lupus juga bisa menyerang sendi secara diam-diam, menyebabkan kesulitan bergerak sebelum rasa sakitnya muncul.

Itulah beberapa penyakit yang bisa membuat kaki terasa sakit saat jalan kaki di pagi hari.

Jangan remehkan sinyal tubuh Anda! Jika Anda merasakan sakit saat berjalan kaki, segera konsultasikan dengan dokter untuk diagnosis dan penanganan yang tepat. Tetap sehat dan terus bergerak!