Tips-tips Cara Jitu Atasi Rasa Malas Usai Libur Idul Adha, Bikin Semangat Kembali!

KLIKWARTAKU.COM – Libur panjang Idul Adha memang membawa kebahagiaan tersendiri. Mulai dari kumpul keluarga, liburan seru, hingga menikmati hidangan khas lebaran yang menggugah selera. Namun, kembali ke rutinitas setelah liburan kerap kali menimbulkan tantangan tersendiri. Salah satunya adalah rasa malas yang tiba-tiba datang menghampiri.

Tenang, kamu tidak sendirian! Banyak orang mengalami hal yang sama. Tapi, jangan biarkan rasa malas terus menghambat aktivitasmu. Berikut 5 cara jitu yang bisa kamu coba untuk mengatasi rasa malas setelah libur Idul Adha 2025!

Atur Ulang Jadwal Tidur

Liburan seringkali membuat pola tidur menjadi berantakan. Nah, ini bisa jadi penyebab utama kenapa kamu merasa lesu dan malas setelahnya.
Solusinya? Kembalikan ritme tidur secara bertahap.

Cobalah tidur dan bangun di waktu yang sama setiap hari, termasuk di akhir pekan. Rutinitas tidur yang konsisten akan membantu tubuh beradaptasi dan mengembalikan energi.

Buat Daftar Tugas Harian

Rasa malas sering muncul karena kita bingung harus mulai dari mana. Cobalah buat daftar tugas sederhana!
Mulailah dari pekerjaan kecil dan ringan. Setelah satu demi satu berhasil dicentang, kamu akan merasa lebih produktif dan semangat untuk menyelesaikan tugas-tugas berikutnya.

Lakukan Olahraga Ringan

Enggan bergerak setelah libur panjang? Saatnya ubah itu! Olahraga ringan seperti peregangan atau jalan kaki di pagi hari dapat membantu meningkatkan produksi endorfin yang bikin suasana hati lebih baik.
Tak perlu lama, 15–30 menit saja cukup untuk menyegarkan tubuh dan pikiran.

Konsumsi Makanan Bergizi

Apa yang kamu makan sangat memengaruhi mood dan energi. Hindari makanan tinggi gula dan lemak jenuh yang bisa bikin cepat lelah.
Sebaliknya, konsumsi makanan kaya serat, protein, dan vitamin untuk meningkatkan fokus dan stamina sepanjang hari.

Aktif Bersosialisasi

Berinteraksi dengan teman atau keluarga bisa membantu mengusir rasa malas. Ajak mereka ngobrol, makan bareng, atau nonton film favorit bersama.
Lingkungan positif bisa memberi energi baru dan membantumu kembali produktif.

 

Tips Tambahan dari KlikWartaKu:

• Beri diri hadiah kecil setelah menyelesaikan tugas
• Pilih tempat kerja yang nyaman
• Jauhi distraksi dan penundaan
• Berikan waktu untuk adaptasi, jangan terlalu keras pada diri sendiri

Dengan menerapkan tips-tips di atas, kamu bisa kembali ke rutinitas dengan lebih mudah dan semangat!

Yuk, mulai hari ini dengan langkah kecil namun konsisten.