8 Kebiasaan Sederhana yang Bikin Tetap Awet Muda dan Memesona Meski Usia Bertambah
KLIKWARTAKU – Penuaan adalah proses alami yang tak bisa dihindari. Namun menariknya, ada sebagian orang yang justru terlihat semakin memesona seiring bertambahnya usia. Kulit mereka tetap segar, postur tubuh bugar, dan aura positif terpancar sehingga membuat mereka tampak awet muda.
Banyak orang mengira rahasianya ada pada faktor genetik atau perawatan super mahal. Padahal, kunci utamanya sering kali ada pada kebiasaan sederhana yang dilakukan setiap hari. Dikutip dari Geediting, berikut delapan kebiasaan harian yang menurut psikologi dan gaya hidup sehat terbukti membantu menjaga penampilan tetap segar dan menawan.
- Menjadikan Air sebagai Sahabat Terbaik
Air adalah rahasia utama kulit sehat. Orang yang awet muda biasanya disiplin minum air putih minimal 8 gelas sehari. Hidrasi menjaga kulit tetap kenyal, segar, dan bercahaya. Selain itu, mereka juga mengonsumsi buah dan sayuran yang kaya air serta menggunakan pelembap untuk menahan kelembapan alami kulit.
Baca Juga:
- Tidur Cukup dan Berkualitas
Tidur nyenyak ibarat perawatan wajah alami. Kurang tidur bisa memicu kulit kusam, lingkaran hitam, bahkan mempercepat munculnya kerutan. Sebaliknya, tidur cukup 7–8 jam per malam membantu regenerasi sel kulit. Orang yang tampak menawan di usia matang biasanya punya rutinitas tidur teratur dan menjauhkan gadget sebelum tidur.
- Rutin Berolahraga
Aktivitas fisik bukan hanya untuk kebugaran, tetapi juga membuat wajah tampak lebih muda. Olahraga seperti jalan cepat, yoga, atau latihan kekuatan meningkatkan sirkulasi darah sehingga kulit mendapat pasokan oksigen lebih baik. Hasilnya? Wajah jadi lebih segar dan tubuh tetap ideal.
- Selalu Menggunakan Tabir Surya
Sinar matahari adalah musuh terbesar kulit. Orang yang awet muda punya satu kebiasaan wajib: pakai sunscreen setiap hari, bahkan saat mendung. Tabir surya melindungi kulit dari flek, keriput, hingga risiko kanker kulit. Dengan perlindungan rutin, kulit tetap sehat dan bercahaya lebih lama.
Baca Juga:
- Menjalani Pola Makan Sehat
“You are what you eat.” Apa yang kita makan akan terlihat di kulit. Pola makan sehat yang penuh sayur, buah, protein tanpa lemak, dan biji-bijian membuat tubuh bertenaga sekaligus menjaga kulit tetap cerah. Sebaliknya, makanan cepat saji dan minuman manis bisa mempercepat penuaan.
- Menerima Sedikit “Ketidaksempurnaan”
Hidup tak selalu berjalan sesuai rencana, dan orang yang menua dengan anggun tahu caranya berdamai. Melewatkan olahraga sekali waktu, menikmati kue manis, atau sesekali absen skincare bukan masalah besar. Kuncinya adalah keseimbangan, bukan perfeksionisme. Dengan sikap fleksibel, mereka lebih bahagia dan sehat.
- Menyempatkan Diri untuk Tertawa
Tawa adalah obat awet muda. Saat tertawa, tubuh melepas endorfin yang menenangkan pikiran dan memperbaiki suasana hati. Bahkan, aliran darah menjadi lebih lancar sehingga kulit tampak bercahaya alami. Jadi, jangan pelit tertawa. Nonton film lucu atau bercengkerama dengan teman bisa jadi skincare termurah.
Baca Juga:
- Menanamkan Rasa Cinta Diri
Di balik kebiasaan fisik, kunci terbesar awet muda adalah self-love. Orang yang menerima dirinya dengan penuh kasih sayang akan memancarkan aura positif. Mereka percaya bahwa usia hanyalah angka, sementara kecantikan sejati berasal dari dalam diri. Dengan rasa syukur dan penerimaan, pesona mereka justru semakin kuat seiring bertambahnya usia.
Awet muda bukan soal mahalnya skincare atau hebatnya genetik, melainkan soal kebiasaan sehari-hari yang konsisten dilakukan. Dengan hidrasi cukup, tidur berkualitas, olahraga rutin, pola makan sehat, perlindungan kulit, sikap fleksibel, tawa yang tulus, dan cinta diri, setiap orang bisa tampil memesona di usia berapa pun.
Jadi, mulai sekarang yuk coba terapkan kebiasaan sederhana ini dalam hidupmu. Siapa tahu, pesona awet mudamu semakin memancar tanpa perlu effort berlebihan.
Baca Juga:
Kunjungi Medsos Klikwartaku.com
Klik di siniArtikel Terkait
